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비타민2

넘치면 안좋아요. 비타민 과잉증(hypervitaminosis) 몸에 좋은 비타민 습관적으로 드시고 계신가요. 비타민은 우리 몸에 주된 에너지원은 아니지만 3대 영양소가 에너지로 활용되는 부분에 적극 참여한다고 합니다. 꼭 필요한 존재이지요. 검색사이트에서 잠깐 비타민만 검색해 봐도 다양한 비타민 제품들이 존재한다는 사실을 알 수 있습니다. 사람들의 많은 관심을 받고 있을 만큼 중요성이 많이 인식된 지금. 비타민을 많이 먹기만 하면 우리 몸에 좋은 영향을 끼칠 수 있을까요. 아닙니다. 비타민은 부족해도 안 되지만 너무 과해도 안 된답니다. 특히, 지용성 비타민은 체내의 축적되어 몸속에서 독성으로 작용한답니다. 지용성 비타민은 중에서도 특히 비타민 A와 D는 간에 축적되어 과잉독성을 나타낸다고 합니다. 비타민 A 성인은 하루 2,000~2,500IU를 섭취하도록 권장하.. 2019. 6. 20.
비타민의 종류와 효능. 비타민은 필수! 여러분! 건강에 관심이 많으시죠. 저 역시 건강에 관심이 많습니다. 건강하게 오래 행복하게 사는 게 목표죠. 과거와 달리 건강을 위협하는 많은 존재들이 있습니다. 그런 위협 속에서 우리의 몸을 지켜야 하겠죠. 건강한 삶을 살아가기 위해 우리는 무엇을 해야 할 까요. 많이 신경 쓰는 부분이 음식과 영양소일 겁니다. 그 중에 비타민은 빠질 수 없겠죠. 얼마나 알고 챙기느냐에 따라 하루하루 우리의 몸이 달라지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 이런 중요한 비타민의 종류와 효능을 알아보았습니다. 비타민은 지용성과 수용성으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 지방 혹은 지방을 녹이는 유기용매에 녹는 비타민이죠. A, D, E, F, K, U가 있습니다. 수용성은 물에 녹는 비타민입니다. 비타민 B복합체, C, 비오틴, 폴.. 2019. 6. 20.