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마음의 감기 우울증, 설마 내가?!. 우울증 자가진단 테스트.

by ★ #&# 2019. 6. 28.

우울이란 단어는 아주 흔한 단어이죠. 자주 사용하기도 합니다. ‘근심스럽거나 답답하여 활기가 없음, 또는 반성과 공상이 따르는 가벼운 슬픔.’이라는 뜻의 단어로 침울과 유사한 의미를 지니고 있습니다. 일상생활 속에서 스트레스만큼이나 많이 사용하는 단어 중 하나가 아닐까 합니다. 스트레스의 요인인 좌절 및 골칫거리 등에 의해 우울한 감정을 느끼게 되고 우울한 감정이 또 스트레스로 작용하기도 합니다. 우울증은 무엇이며, 증상 그리고 우울증 자가진단 테스트에 대하여 포스팅을 시작해 보겠습니다. 

우울증 자가진단 테스트

정신건강의학에서도 우울증은 아주 흔한 정신질환으로 분류되고 있습니다. 우리에게 가장 흔한 병은 감기이죠. 때가 되면 한번쯤은 걸리고 넘어가야 마음이 편안해질 정도로 말입니다. (물론 저의 주관적 생각입니다.) 그렇기에 우울증은 마음의 감기라고도 부릅니다.

 

과연 우울증이 무엇이 길래 마음의 감기라고 할까요.

우울증 자가진단 테스트

우울증은 성적 저하, 대인관계의 문제점, 휴학 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있고, 심할 경우 자살이라는 무서운 결과를 초래할 수 있는 뇌질환으로 절대 가볍게만 생각할 수 없는 뇌질환입니다. 하지만 효과적으로 치료가 가능하다는 점 (완쾌율이 2개월 내에 70~80%) 과 현대인의 생활환경 특성상 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이기에 감기로 비유되리라 생각됩니다.

우울증 자가진단 테스트. 우울증 이란

생활 속에서 단순히 일시적으로 우울한 기분을 느꼈다고 우울증이라 할 수는 없습니다. 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 거의 매일, 거의 하루 종일 지속적으로 나타나는 경우를 우울증이라 하며 전문적인 치료가 동반되어야 한다고 합니다.

 

 

우울증이 발생되는 원인으로 생물학적 원인, 유전적 원인, 생활 및 환경 스트레스, 신체적 질환이나 약물 등이 있습니다.

  • 우울증은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 저하가 우울증과 관련이 있습니다.
  • 일반적으로 우울증은 유전 질환은 아니지만 부모, 형제, 친척이 우울증에 걸려있다면 우울증에 걸릴 확률이 약간 높을 수 있습니다.
  • 죽음, 이별, 외로움, 실직, 경제적 걱정, 학업 등의 스트레스가 우울증을 유발 또는 악화시킬 수 있습니다.
  • 암, 내분비계 질환, 뇌졸중 등 다양한 질환이 우울증을 유발할 수 있습니다.

 

우울증 자가진단 테스트, 우울증 증상.

특히 일상생활 속에서 받는 강한 스트레스가 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 하니 스트레스 해소는 많은 질병을 예방하는 첫걸음이라 할 수 있겠습니다.

대표적인 우울증 증상으로 지속적인 우울감, 의욕 저하, 흥미의 저하, 불면증, 식욕 저하, 식욕 증가, 주의집중력 저하, 자살에 대한 반복적인 생각 및 자살시도, 부정적 사고, 무가치감, 지나친 죄책감등 매우 다양한 증상들이 존재합니다. 중요한 것은 기존의 스트레스에 대한 대처방법으로 스트레스를 극복할 수 없을 것 같이 느껴져 영원히 지속될 것처럼 느껴진다고 합니다. 그러니 스트레스에 대한 자극이 지속적으로 쌓여갈 수밖에 없습니다.

  


 

 

다음은 우울증 자가진단 테스트 문항 9가지입니다.

우울증 자가진단 테스트

다음 우울증 자가진단 테스트 9가지의 문항 중 5개 이상의 증상이 2주 이상 지속하며 기존의 기능과 비교하여 확실하게 장애가 있다면 진단할 수 있습니다. 하지만 우울증 진단은 기계적인 특정 기준으로 이루어지는 것이 아니기에 전문가와의 면담이 필요합니다. 따라서 다음 우울증 자가진단 테스트 문항과 기준에 해당이 되신다 하여도 너무 심각하게 생각하지 마시고 필히 전문의와의 상담을 통하여 정확하게 파악하시길 바랍니다.

우울증 자가진단 테스트 문항

 우울증 자가진단 문항

▶ 거의 매일, 하루 종일 우울한 기분이 든다.

 모든 일상 활동에 흥미가 없다.

 거의 매일 식욕 저하나 식욕 증가를 느낀다.(제중 조절을 하지 않고 1개월 동안 체중 약 5%5% 이상의 변화)

 거의 매일 잠을 잘 못 자거나 과다 수면을 한다.

 거의 매일 불안하거나 처진 느낌이 나며 타인에 의해서 관찰 가능하다.

 거의 매일 피로나 활력이 없다.

 거의 매일 무가치감 또는 과한 죄책감을 느낀다.

 거의 매일 사고력이나 집중력 감소, 우유부단함을 보인다.

 거의 매일 자살을 생각하거나 자살 기도, 자살 수행에 대한 특정 계획을 세운다.

우울증 자가진단 테스트 결과

9개중 5개 이상, 2주 이상 지속하며 장애를 느낄 시 전문가와 상담하실 권합니다. ※

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우울증이 심할 때는 부정적인 생각이 자신을 지배하기 쉬우며, 이런 부정적인 상태에서는 치료에 대한 기대도 부정적인 경우가 많습니다. 그렇기에 가족, 친구 등의 보호자의 지지가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 병원에 방문할 경우 자신이 잘 알고 의지하는 보호자와 함께 내원하여 구체적인 정보를 주어야 올바른 진료의 방향을 잡을 수 있다고 합니다. 또한, 자살사고의 위험이 있다면 즉시 병원에 방문하여 전문자와의 상담을 받을 필요가 있습니다. 


우울증 자가진단 테스트. 꼭 전문의와 상담하세요.

어떠셨나요. 우울증 자가진단 테스트.

재미삼아 한번 해보셨나요. 저는 해봤는데 아주 살짝 우울증에 근접하는 것 같습니다. 

다시 말씀드리지만 위의 우울증 자가진단 테스트의 내용은 우울증을 진단할 수 있는 기준이 되는 문항이긴 하지만, 우울증이란 질환 자체가 가지는 특성상 해당되는 개수로 속단하기는 이르답니다.

위와 같은 우울증 자가진단 테스트 문항 말고도 다양한 진단 방법이 존재하기 때문에 자신이 우울증에 걸렸다고 스스로 판단해서는 안된다고 생각합니다. 

살면서 힘들 땐 가끔 누구나 위 문항의 증세를 가질 수 있으니까요. 

우울증 자가진단 테스트. 힐링에 도움이 되면 좋겠습니다.

덧붙여, '마음의 감기'라 불리운다 해서 너무 가볍게만 보면 안될 것이라 생각합니다. 일시적인 우울감이 조금 심하게 들었다하여 우울증이라 하지 않듯, 지속적으로 증상이 발생해 일상생활에 지장을 주는 정도를 우울증이라 하니 꼭 전문가와의 면담을 해야하며, 주변에서의 이해와 지지가 필요하지 않을까 합니다. 

어디까지나 우울증 자가진단 테스트는 참고로만 이용하시길 바랍니다.


 

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